2023年寒假学生作息时间表

1.2023年学生寒假作息时间表

8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）

8：30―9：00吃早饭

9：00―10：00写寒假作业

10：00―11：00自由活动（到外面活动或看电视等）

11：00―12：00练字或读书

12：00―12：30吃午饭

12：30―13：30休息（不休息就自由活动）

13：30―15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）

15：00―16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）

16：00―18：00自由活动（可以跳绳等活动）

18：00―18：30吃晚饭

18：30―20：00自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）

20：00―21：30看书

21：30睡觉

2.2023年学生寒假作息时间表

1.完成寒假作业

有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地完成任务，是达不到学习效果的。所以，在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。由于寒假包含春节，期间走亲访友、外出游玩的时间比较多，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。

2.勤锻炼

假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。

身体健康很重要。寒假期间，每天至少应安排1小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。

3.课外阅读

阅读是孩子的精神食粮，假期有充裕的时间可以阅读，来看看课外书。可以在家读，也可以去图书馆阅读，甚至在旅行中也可以阅读。适当的亲子阅读也是很有益的。

建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。

4.学英语

坚持让孩子每天学30分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

5.练字

人常说：字如其人。写字，不仅能反映出一个人的性格，也是影响成绩的一个重要因素，而这也是很多父母容易忽略的地方。

6.发展兴趣爱好

有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，做一些自己感兴趣的事情。

孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用寒假时间多做吧！例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。

更重要的是，在孩子的成长过程中，家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。

寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。

3.2023年学生寒假作息时间表

1.调整阶段

时间：正式放寒假――除夕之前

主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语等，有机会也可以多参加一些实践活动。

2.过年阶段

时间：除夕――大年初六

主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子走亲访友，多了解传统文化、感受过年氛围，可以和孩子一起外出游玩，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力、身心愉悦。

3.收心阶段

时间：大年初七――开学前

主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

4.2023年学生寒假作息时间表

7：00――7：30：起床、叠被子和刷牙洗脸;

7：30――7：50：吃早饭;

7：50――8：30：做英语作业(默词一遍、抄归类词一部分、抄词组)，做口算题;

8：30――9：00：看电视;

9：00――9：30：做家务;

9：30――10：00：锻炼身体;

10：00――11：00：写十万个为什么和三国、水浒小故事;

11：00――12：00：做练习册;

12：00――12：30：吃午饭;

12：30――13：00：默英语单词一遍、抄归类词、抄词组一部分

13：00――14：30：睡午觉;

14：30――15：00：自由活动;

15：00――15：40：写毛笔字和钢笔字;

15：40――16：00：锻炼身体;

16：00――17：00：听读英语课文;

17：00――17：40:自由活动(包括做家务事);

17：40――18：20：写日记;

18：20――19：00：吃晚饭;

19：00――19：30：：看电视;

19：40――20：30：做数学或其他;

20：30――20：50：洗澡，刷牙;

20：50――21：20：读名著和外语单词。