2022端午节养生攻略

端午节养生攻略两千多年来，人们在端午节采集药草、吃粽子、喝雄黄酒、避瘟驱毒的习俗源远流长，时至今日仍受到百姓的喜爱。因为端午节湿度最高，是培养细菌的温床，而挂艾草、擦雄黄、喝酒吃大蒜，皆为杀菌之举。这些沿袭千年的传统，其实暗藏了不少养生玄机。

“恶日”说，认为五月五日是恶月恶日，需要除瘟驱邪祈福，因而有了端午的这些特色习俗；还有祭祀龙图腾说，闻一多先生在《端午考》中提出端午节是吴越人进行“龙”的图腾崇拜的节日，这些端午节起源说，足以反映这一我国传统节日在中华民族历史上的深远影响。

中医养生在近些年因为其受众面广、接受度高、推广性大而越来越受到关注。中医养生注重人与自然、人与人之间的顺应协调、天人合一、身心和谐，作为人类生存的智慧，养生的内涵博大精深，许多理念与方法早已渗入人们的日常生活中。在端午节的诸多习俗中，吃粽子、挂艾草与菖蒲、佩戴香囊、饮雄黄酒及蒲酒诸如此类，都蕴含着传统中医养生的思想。

饮食养生由来已久，敦煌发现的唐代孟诜所著的《食疗本草》就是一部对唐以前食疗药物及食治验方系统总结的著作。民以食为天，我国素来就对饮食格外讲究，特定的时节、场合都有独特的饮食习惯。

通过日常的饮食调节，达到“治未病”的效果，这是中医饮食养生的智慧。到了端午节，吃什么，大家第一个想到的应该就是粽子——一种用粽叶包裹糯米蒸制而成的中华传统节庆食物。

粽叶所包裹的食物，就是中医饮食养生发挥功效所在。糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。人们通常在里面包裹的赤豆，也是利水祛湿的常用食疗材料。

到了现在，人们根据自己的不同需求，在粽子里裹上所需食材，不仅可以成为一道节庆美食，更可以成为一道养生佳品。

除了吃粽子，端午还有一种民间习俗“饮蒲酒”。

《荆楚岁时记》：“五月五日，以菖蒲或镂或屑以泛酒。”菖蒲酒具有提醒开窍、化痰和胃、强身健体的功效，可用以治疗老人的筋骨不利、风湿疾病、神魂痴呆等。

《本草纲目》记载用石菖蒲“上药煎汁，或酿或浸”，菖蒲酒主治“三十六风，一十二痹，通血脉，治骨痿，久服耳目聪明”。古时五月俗称“毒月”，端午节正值农历五月初五。每到这个毒月毒日，人们会在身上佩戴一个香囊，里面放上各种香料药粉用以祛毒驱虫和辟邪，因而形成了端午佩香囊的习俗。香囊文化源于香料药物的应用。西汉张骞出使西域后，香料药物开始传入我国。

到了东晋，葛洪在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”。